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抑郁症是玻璃心？你刻薄了

发布时间：2021-05-16 08:30:46编辑：雪饮阅读（）

 昨天看《圆桌派》时，看到一条让这样的弹幕，他说：

“抑郁症就是玻璃心”。

很快，弹幕刷过去了。没有人再讨论这个话题，弹幕开始批评许子东过于关注自己，批评李小牧吹牛，批评窦文涛说话太啰嗦，批评小君君不好看。

我很好奇这些发出弹幕的人是谁，为什么所有事情都可以引起他们的不满？

确实，我们每个人都囿于自身的经验，这不可怕，可怕的是把自己作为世界的核心，党同伐异，从不试图理解他人。

说回抑郁症，虽然我没得过，但我知道它不仅仅是“玻璃心”那么简单。它虽无形，但却致命。



特·海格的《活下去的理由》，这是一本关于抑郁症的书，不是学术作品，而是随笔，一个抑郁症患者的亲身经历。

当然，读完这本书，我们可能依然无法真正感受什么是抑郁症，就像你没有牙疼过，就不知道它到底有多疼。但这并不妨碍你试图去理解。我们也许永远无法完全抵达另一个人的内心，但是我们可以互相靠近。这就是这个世界变得更好的方式。

1999年，马特·海格24岁，正和女朋友在西班牙伊比萨岛度假。然后，抑郁症来了，他躺在床上三天三夜没有睡觉，吃不下任何东西，被病痛折磨。

他试图自杀，走到悬崖边缘，一边告诉自己往下跳，一边告诉自己活下去。幸好，有一些理由将他拉了回来。

他和女友离开西班牙，回到英国，回到父母家。他痛苦，无法行动，无法做事，不想交谈，有时候也不想活着。

海格说，“对一个没有经历过抑郁症的人解释什么是抑郁症很难。就像对一个外星人解释地球的生活，因为没有参照点，你不得不借助比喻。比如你被困在一个隧道里。你在海底。你着火了。”但是比喻只能是比喻，它们无法真正表达出症结的核心。

在抑郁症期间，你的每一个体验都被放大了，一些正常人几乎不会留意的事物却会对你产生压倒一切的作用力。你会变得非常脆弱，你当然不想这样，却无法控制，于是被别人说“玻璃心”，被嘲讽，于是这又更进一步加深了你的无力感。

很多人把心理疾病看作一种弱点，特别是男性，这导致他们不愿意寻求帮助，孤立无援，越陷越深。海格说，没有人能仅凭自己从何抑郁症中走出来。这不是靠“意志力”可以解决的问题。

 

海格在书中多次感谢女友安德莉娅，很多药物对他并不管用，真正帮助她的是交谈，是爱。

海格总结了一些抑郁症的警告信号：

疲惫。

低自尊。

食欲下降。

烦躁易怒。

频繁哭泣。

快感缺乏症。无法体验到快感。

突然内向。

检查自己。我发现我容易感到疲惫、低自尊，但食欲还不错，也偶尔易怒，不过还是能感受到快感（虽然相对于小时候，我们大多数人的快感获得能力都下降了）。

当然，我没有抑郁症。但我们每个人或多或少都会有抑郁的时候。那么，请接受脆弱的自己，爱人并且被爱。

关于抑郁症的痛苦

我想起了我的经验。打电话。那是一个我必须要打的电话，而我非常不愿意打电话，我试图鼓起勇气，但是竟然胸闷，心跳加速。

 

当然，大多数时候我不会这样。但我或许可以感觉到那种不由自主的，不知道如何是好的感觉。也许，我们每个人都可能会有抑郁症的情况，只是程度不同而已。

这个世界，相比于前现代社会要复杂得多，海格的眼光非常敏锐，他指出“这个世界在蓄意催人抑郁，因为快乐对经济不利。”

整个商业逻辑，就是在不断激发人的焦虑。怎样卖掉抗衰老的护肤品？让人们担心衰老。怎样让人买保险？让人们担心一切。怎样让人们买新手机？让人们感觉自己落伍了。

“安于现状，满足于文明混乱的人类自我，对商业不利。”

焦虑几乎伴随着现代世界而生，但我们得试着让自己慢下来。

对自己温柔些。少工作，多休息。

无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。

记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的， 因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。

别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。

当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。